La Sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. 

C’est une méthode psycho-corporelle, verbale et non tactile, elle s’appuie sur des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisations positives.

Elle est inspirée de l’hypnose, du yoga et de la philosophie Zen, ainsi que de pratiques de relaxation occidentale.

 Elle peut être utilisée comme une technique thérapeutique brève pour un objectif précis : se libérer du stress, gérer la douleur physique ou psychique, se préparer mentalement, ou encore, comme une philosophie de vie.

La sophrologie a de nombreux champs d’applications dans des domaines aussi variés que la santé, l’éducation, le sport ou l’entreprise.

Elle s’adresse à tout public et à tout âge et est facilement adaptable au quotidien.

S’il suffit de quelques séances et d’une pratique régulière pour en ressentir les bienfaits, une pratique régulière et un entrainement autonome sont indispensables à sa réussite.