En quelques séances de sophrologie, vous vous sentirez apaisé et vous retrouverez votre équilibre physique et mental. En séance, vous pratiquez des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations adaptés à votre objectif.

Apprendre à bien respirer et à se relaxer a des effets bénéfiques prouvés sur votre santé. Une bonne respiration permet une baisse immédiate du taux de cortisol, l’hormone du stress. Elle augmente la DHEA ou « hormone de jouvence », renforce le système immunitaire et favorise la concentration et la mémorisation. Elle favorise l’action des hormones du plaisir et du bonheur. Elle réduit la perception du stress, des émotions négatives et de la douleur.

Les effets des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation sont immédiats. Pour que les bénéfices durent et agissent dans le temps, il vous faudra une pratique personnelle assidue. Après chaque séance, je vous envoie un enregistrement audio pour votre entraînement.